芒果是一种营养价值极高的水果，以下是它的一些主要益处：芒果是一种营养价值极高的水果，以下是它的一些主要益处：
1. **明目**：芒果中富含的维生素A有助于保护视力，预防眼部疾病，从而有助于明目。 2. **增强免疫力**：芒果含有丰富的维生素C，这种维生素能够增强人体的免疫系统，帮助抵抗疾病。 3. **胃部健康**：芒果具有益胃止呕的功效，对于胃部不适、口渴、呕吐等症状有一定的缓解作用。 4. **皮肤健康**：芒果中的维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质有助于促进胶原蛋白的生成，增加皮肤弹性，减少紫外线对皮肤的伤害，延缓皮肤老化。 5. **利尿**：芒果含有适量的钾元素，有助于维持体内电解质平衡，促进肾脏排出多余水分，从而起到利尿的作用。 6. **止呕**：芒果的甘甜味道对晕车、晕船等晕动病患者有一定的止吐作用。 7. **抗菌消炎**：芒果的未成熟果实、树皮、茎以及叶的提取物都能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，有助于治疗皮肤和消化道感染。 8. **抗癌**：芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等具有抗癌作用的化合物，有助于预防结肠癌。 9. **降低胆固醇和甘油三酯**：芒果中含有的维生素C有助于降低胆固醇和甘油三酯，从而有助于预防心血管疾病。 10. **祛痰止咳**：芒果中的芒果甙具有祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。 11. **促进消化**：芒果中的膳食纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘。 12. **滋润肌肤**：芒果中的营养成分有助于滋润肌肤，保持皮肤的水分。 需要注意的是，虽然芒果具有许多益处，但过量食用可能导致一些不良影响，如肠胃不适、皮肤过敏等。此外，对于气虚、脾虚的人群以及过敏体质的人应适量食用芒果。